Le fruit de la passion est-il aussi utile qu'il est peint? Nous analyserons les fruits tropicaux de la peau aux graines

Le fruit de la passion pousse sur des vignes tropicales du genre Passiflora, dont les propriétés bénéfiques sont utilisées non seulement pour une alimentation saine, mais aussi en cosmétologie. Nombreux sont ceux qui connaissent le goût du jus de fruits multiples avec l’ajout de ces fruits exotiques. Est-il possible de manger du fruit de la passion dans sa forme la plus pure? Quels seront les avantages pour la santé? Dans cet article, nous analyserons le fruit de la peau à la graine.

Comment manger des fruits frais?

Les fruits comestibles ont une couleur jaune ou violet foncé (selon la variété). Quel est le goût du fruit de la passion? Importé de fruits aigre-doux avec des notes tropicales. Plus la peau est douce, plus la chair est douce.

Avant utilisation, lavez les fruits de la passion sous l'eau courante pour rincer les produits chimiques qui traitent la peau avant le transport prolongé afin de le protéger de la moisissure et des parasites.

Couper les fruits avec un couteau en deux. À l'intérieur se trouve une pulpe juteuse avec des graines ressemblant à des graines de grenade. Le contenu du fruit de la passion se mange à la cuillère.

Combien de calories en fruit de la passion?

100 grammes de portion comestible contient 68 kcal. Le fruit de la passion appartient à la catégorie des aliments à faible teneur en calories et est recommandé pour ceux qui suivent un régime.

Et combien de calories dans le jus de fruit de la passion? Il est préférable de refuser un verre à ceux qui perdent du poids. 100 grammes contiennent 97-100 kcal et 23-25 ​​g de glucides. En raison du manque de fibres, le jus est rapidement absorbé et entraîne une forte augmentation de la glycémie.

Vitamines et minéraux dans les fruits de la passion

Comme beaucoup d'autres fruits tropicaux, le fruit de la passion est un complexe multivitaminique naturel. Le tableau ci-dessous indique les vitamines et les oligo-éléments que les fruits de la passiflore contiennent en grande quantité.

Tableau 1. Substances dans le fruit de la passion et leurs avantages pour le corps

Nom	% des besoins quotidiens (en 100 grammes)	Propriétés utiles
Fibre alimentaire	0.52	Réduit le cholestérol sanguin, sert d’aliment aux bactéries intestinales bénéfiques, normalise la digestion
Vitamine c	0.33	Renforce le système immunitaire, protège le corps contre le cancer et le vieillissement prématuré, augmente la force des vaisseaux sanguins
Bêta-carotène (converti en vitamine A dans le corps)	0.15	Empêche la peau sèche, les cheveux, l'apparition des rides précoces, renforce la vision, soutient l'immunité
Vitamine PP	0.08	Ralentit les processus inflammatoires dans le corps, dilate les vaisseaux sanguins, détoxifie, participe à la production d'hormones importantes (testostérone, thyroxine)
Le potassium	0.14	Régule l'équilibre eau-sel, normalise la pression artérielle et la fréquence cardiaque, améliore les fonctions cérébrales
Phosphore	0.09	Augmente la force des os, des ongles et des dents, maintient un équilibre acide-base normal du sang
Le fer	0.09	Il transfère l'oxygène aux tissus et aux organes internes, prévient l'anémie, protège la santé du système reproducteur

En outre, les fruits sont riches en vitamines B2, B4, B6 et B9. Parmi les minéraux, le calcium, le magnésium, le cuivre, le sélénium et le zinc sont présents.

Quel est utile fruit de la passion

En raison de la teneur élevée en vitamine C, le fruit de la passion aide le corps à se préparer à la saison de la grippe et au SRAS. Pour prévenir les infections respiratoires par jour, il est recommandé de manger 100 grammes de pulpe avec des cailloux. Le jus est utilisé comme antipyrétique contre la fièvre.

Quel est le fruit de la passion plus utile? Le fruit a un effet laxatif doux, aide à améliorer la digestion et prévient les problèmes suivants:

• constipation
• dysbiose;
• la gastrite;
• l'obésité.

La combinaison de potassium, de magnésium et de vitamine C fait du fruit de la passion un produit précieux pour la prévention des maladies cardiovasculaires. Le fruit renforce les vaisseaux sanguins, normalise le rythme cardiaque et la pression artérielle, réduit le niveau de «mauvais» cholestérol.

Le fruit de la passion a un effet diurétique. Il est utilisé pour éliminer l'œdème, traiter les maladies des voies urinaires, des reins et du foie.

De délicieux jus tropicaux tonifient le corps, augmentent l'endurance physique. Le complexe de vitamines B a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau et protège le système nerveux du stress.

Propriétés utiles du fruit de la passion pour les femmes

Le fruit de la passion est un fruit sain pour les femmes. La vitamine C et le bêta-carotène sont des antioxydants naturels qui protègent les cellules du corps contre le vieillissement prématuré. Ils améliorent l'apparence de la peau, des ongles et des cheveux. Si une femme souhaite préserver sa beauté naturelle, elle devrait inclure dans son régime des fruits contenant des antioxydants, notamment des fruits de la passion.

Les vitamines du groupe B soutiennent normalement le fond émotionnel du beau sexe. La vitamine PP et l'acide folique préviennent les perturbations hormonales dans le corps.

En raison de la menstruation régulière, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d'une carence en fer. Les symptômes désagréables suivants les inquiètent:

• peeling de la peau, exfoliation des ongles;
• diminution du tonus musculaire;
• faiblesse générale et fatigue;
• affaiblissement de l'immunité.

100 grammes de fruit de la passion contiennent 9% de l'apport quotidien en fer. Et en combinaison avec la vitamine C, cet élément est bien absorbé.

Est-il possible de manger des fruits pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, les fruits de la passion ne sont autorisés à manger que si ces fruits n'avaient pas provoqué d'effets secondaires chez une femme auparavant. Le bêta-carotène et le phosphore présents dans la composition des fruits auront une incidence positive sur la formation des muscles et des os du bébé à naître. L'acide folique préviendra les saignements utérins et les fausses couches.

Les femmes enceintes peuvent consommer des fruits de la passion non seulement sous leur forme pure. Il est utile de boire du jus fraîchement pressé - la boisson soulage le gonflement et prévient la constipation. Il est recommandé d’ajouter la pulpe de fruits aux salades, au yogourt faible en gras et aux casseroles au fromage cottage.

Les bienfaits des graines de fruits de la passion

Pourquoi est-il nécessaire de manger des graines de fruit de la passion avec la pulpe? Ils contiennent des fibres alimentaires, qui ont un effet positif sur la digestion, préviennent la constipation et abaissent le cholestérol.

Les os du fruit de la passion ont des somnifères et des effets apaisants. Parfois, ils sont même utilisés dans la fabrication de sédatifs à base de plantes. Par conséquent, ne vous laissez pas emporter par les fruits. Si vous voulez vous régaler le matin, utilisez du jus de fruit de la passion fraîchement pressé et non de la pulpe de graines.

Utilisation de zeste de fruit de la passion

La peau a-t-elle été utilisée en cuisine? Malheureusement, dans de nombreuses variétés de fruits de la passion, la peau contient des substances toxiques et un goût amer, aussi elle n’est pas consommée. Ne pas oublier le traitement des fruits avec des produits chimiques contre les parasites et la détérioration. Au quotidien, les écorces de fruit de la passion sont utilisées comme engrais pour d'autres plantes.

Harm et contre-indications

Le fruit de la passion a des propriétés et des contre-indications potentiellement nocives. En mangeant des fruits en excès (plus de 300 grammes par jour), vous pouvez rencontrer les effets secondaires suivants:

• la diarrhée
• nausée
• éruptions cutanées sur la peau;
• crampes intestinales;
• faiblesse musculaire;
• somnolence

Le fruit de la passion est un fruit exotique qui provoque des allergies et une intolérance alimentaire chez de nombreuses personnes. Si vous mangez des fruits pour la première fois de votre vie, commencez par 0,5 cuillerée à thé de pulpe et observez la réaction du corps.

Évitez les fruits de la passion non mûrs. Un tel fruit contient peu de vitamines, mais il irrite les muqueuses de l'estomac et des intestins.

Il est strictement interdit de manger un produit exotique dans les cas suivants:

• lors de l'allaitement d'un bébé;
• avec exacerbation de maladies chroniques du tube digestif;
• avec le diabète, puisque le fruit de la passion contient beaucoup de monosaccharides, qui sont rapidement absorbés.

Les fruits de la passion peuvent nuire au système digestif d'un petit enfant. Il n'est pas recommandé d'inclure le produit dans la nutrition des enfants de moins de 3 ans.

Ainsi, le fruit de la passion n'est pas seulement un fruit délicieux, mais aussi un fruit tropical sain. Elle a toutes les parties comestibles sauf la peau amère. On mange des fruits de la passion pour renforcer l'immunité, prévenir les maladies du système cardiovasculaire, du tractus gastro-intestinal, des reins et du foie - et ce, uniquement pour le plaisir! Juste pour obtenir des avantages pour la santé, pas nuire, il est important de ne pas abuser du produit.